5 aliments à éviter pendant un régime corset

Pour celles d'entre vous qui tentent le régime corset, il est important de prendre également en compte quelques types d'aliments qu'il est préférable d'éviter. Cette liste s'applique également à celles d'entre vous intéressées par le "waist training".
En général, ce n'est pas tant que ces aliments sont "mauvais" en soi, mais lorsque vous êtes sanglée dans votre joli corset, ils peuvent certainement causer un inconfort inutile.
Soda
Certains l'appellent boisson gazeuse, d'autres soda, moi je l'appelle l'aliment numéro un à éviter lorsque vous portez votre corset !
Lorsque vous portez votre corset, il exerce une certaine tension sur votre taille. C'est précisément pourquoi beaucoup de gens attribuent au corset le fait de les aider à contrôler leurs portions et, globalement, à perdre du poids. Maintenant, même s'il s'agit d'un soda light, pensez-y de cette façon :
Tension autour de votre taille + boisson gazeuse = grand inconfort gastrique.
Essayez de prendre une gorgée de soda et, avant de l'avaler, de la faire circuler dans votre bouche. Vos joues sont-elles complètement gonflées au point que vous pouvez à peine la retenir dans votre bouche ? Eh bien, la même chose se produit dans votre ventre lorsque vous la buvez et cela peut provoquer un gonflement important, ce qui sera d'autant plus inconfortable lorsque vous serez lacée dans votre corset.
Au lieu du soda, essayez d'ajouter des sachets ou des liquides aromatisés sans calories à votre eau.
Caféine
La caféine est un diurétique qui vous déshydrate. La déshydratation entraîne une rétention d'eau. La rétention d'eau entraîne des ballonnements. Comme pour l'aliment précédent mentionné ici, ballonnements + corset = inconfort. Évitez la caféine.
Au lieu du café, optez pour le thé vert. Bien qu'il contienne encore de la caféine, ses avantages l'emportent de loin sur les inconvénients.
Sel
Comme la caféine, le sel a la capacité de provoquer une rétention d'eau. Pas besoin de l'éliminer complètement (à ce sujet : qui a essayé le régime Paléo ? Je n'ai pas pu le faire simplement parce qu'il faut éliminer TOUT le sel !), mais c'est une bonne idée de le réduire.
Plutôt que de trop compter sur le sel pour assaisonner vos plats préférés, essayez d'autres épices (sans sodium !).
Trop d'eau
Je n'essaie en aucun cas de décourager une quantité saine d'eau dans votre alimentation. L'eau est cruciale, que vous soyez au régime ou non, que vous fassiez du "waist training" ou non. 8 verres de 25 cl d'eau sont toujours de mise pour rester correctement hydratée. Cependant, certaines personnes deviennent un peu folles de l'eau parce que des articles ont rapporté que boire plus d'eau peut aider à freiner l'appétit. Le fait est que lorsque vous portez votre corset, vous pourriez trouver que la tension autour de votre taille peut vous rendre plus consciente du besoin d'uriner et, par conséquent, vous faire aller aux toilettes plus fréquemment. Donc, si vous vous sur-hydratez, vous pourriez trouver que vos visites aux toilettes (et leur fréquence accrue) deviennent agaçantes et gênantes, ce qui pourrait vous décourager de poursuivre votre régime.
Au lieu de trop vous hydrater, tenez-vous-en à 8 verres de 25 cl tout au long de la journée.
Glucides raffinés
En dernier sur la liste se trouvent les glucides raffinés. Globalement, ce que nous voulons éviter lorsque nous faisons du "waist training" ou que nous suivons le régime corset, ce sont les ballonnements et l'inconfort inévitable qui les accompagne. Les glucides raffinés, en particulier les pâtes fraîches ou le pain fraîchement cuit, sont les principales causes de ballonnements. Avez-vous déjà vu la pâte lever ? Eh bien, je ne sais pas si vous le saviez, mais si vous mangez des pâtes fraîchement cuites ou du pain chaud fraîchement sorti du four, il continue de se dilater dans votre tube digestif. Pas agréable.
Au lieu des glucides raffinés, essayez d'ajouter plus de légumes à votre assiette.
Bon laçage !
~Sabrina.